[...] ilości kalori z normalnego jedzenia i nie potrzebujesz żadnego carbo/gainera szczególnie, że nawet tych treningów nie masz za wiele. Dołóż trochę ryżu, płatków, chleba czy z czego tam czerpiesz węglę i wyjdzie lepiej niż dostarczać z odżywek. Odnośnie pytań. 1. W dziale odchudzanie i odżywianie w podwieszonym temacie jest wzór jak obliczyć [...]
Dzisiaj trenowałam po śniadaniu białkowo-tłuszczowym, ale czułam się trochę taka bez energii, przymulona. Dlaczego tak jest? Z czego to wynika? Przecież śniadania białkowo-tłuszczowe ponoć dodają energii, powodują, że nie jest się ospałym a to ponoć węglowodany powodują zmęczenie. Jeśli nie jesteś długi czas na low-carb to węglowodany wcale nie [...]
Skoro nie ma miesiączki, to wszystko jasne, nie wiedziałam. Nie dziw się, że jadasz więcej niż zazwyczaj, to właściwie czas rekonwalescencji, organizm musi mieć z czego czerpać energię na powrót do zdrowia i poprawnego funkcjonowania ;-) Powodzenia, daj znać, jak wyszło.
Skoro nie ma miesiączki, to wszystko jasne, nie wiedziałam. Nie dziw się, że jadasz więcej niż zazwyczaj, to właściwie czas rekonwalescencji, organizm musi mieć z czego czerpać energię na powrót do zdrowia i poprawnego funkcjonowania ;-) Powodzenia, daj znać, jak wyszło. Dzięki :-) Jak już będę po wszystkim, to dam znać :-)
Matko...ludzie nie popadajmy w paranoje. Jak się od czasu do czasu zdarzy wypić sok (choć to nie o nich mowa), to dlaczego nie? Ja zastanawiam się Arthass jak wyglądają Twoje zakupy...chodzisz z lupą i szukasz? (Wybacz sarkazm), ale Twoje teorie (mimo że słuszne) nie są "normalne", przecież gdyby każdy na wszystkie PUFA patrzał itd, na to gdzie [...]
/SFD/2020/6/24/3c7cdf1078cd4a66938f8120e801e65a.jpg Często osoby, które chcą zacząć przygodę z trenowaniem na siłowni zastanawiają się od czego powinny zacząć swoje poczynania. Postaramy się nieco naświetlić sytuacje i podpowiedzieć co należy zrobić. Poniżej przedstawimy kilka punktów, które warto wziąć pod uwagę. 1) Ocena naszego stanu zdrowia - [...]
[...] dużo i dokładać suplementy. Szanujmy swoje pieniądze, które wydajemy na suplementację i dobierajmy ją pod aktualne zapotrzebowanie. Jak wyliczymy co danego dnia zjedliśmy i czego nam brakuje to wtedy dobieramy odpowiednią ilość suplementu czy to białka, węglowodanów, tłuszczy, których nam brakuje do uzupełnienia dziennego bilansu. Zmieniony [...]
[...] ew. możesz rozpisać swoj obecny na priv i odleśle Ci Twoja wersje po moich modyfikacjach (choć to i tak nie jest to samo co ustalanie na żywo gdzie dokladnie sie widzi ile czego mozesz i jak wszystko dokladnie dobrać pod Ciebie) PS: nie oceniam osób ćwiczących po tym ile wyciskają, ale jak to robią i z jakim zapałem (każdy kiedyś zaczynał...) [...]
[...] białka, a w inne dni wyrównać te ilości do średniej z wyliczeń. Musisz jednak o tym pamiętać. Tobie wyszło zbyt dużo białka, bardzo mało tłuszczów i zbyt mało weglowdanów. Z czego to wynika? Poza tym, nie wrzucaj gotowych dań, jak naleśniki proteinowe. Każdy ze składników osobno. Raczej z niewiedzy :/ Niestety albo stety nawet! Byłem dzisiaj u [...]
Planuję w tym roku wziąć udział w rekrutacji na studia wojskowe na WAT na kierunku chemia i mam kilka pytań. 1) Czy ciężko jest dziewczynom na studiach wojskowych? Zdaję sobie sprawę z tego że łatwo nie jest chodzi mi bardziej o to jakie męska część akademii ma do nich podejście. 2) Jak wygląda unitarka? 3) Czy punkty z testu sprawnościowego są [...]
[...] czytac, ale problem z gardlem mam podobny - tyle, ze zima glownie. Przez cykle sterydowe mam zanizona odpornosc organizmu, wiec akurat sie tym strasznie nie przejmuje. Przy ostatnim zapaleniu wzialem Bactrin - bardzo dobry antybiotyk. Wyleczyl mnie w 2 dni z czego jeszcze przez tydzien-dwa go bralem - zero nawrotow i do dzis spokoj. Polecam.
[...] chodzi. Odpowiedział mi, że on zaczął chodzić na siłownie i on teraz metę wpierdziela, że on jest teraz kox i chce mase robić. Musi dobić do stówki... I starał się mnie przekonać, że właśnie na masę najlepsza jest śmietana, ale uwaga! Należy wybierać tylko 18% %-) Co ciekawe później chwalił się, że mu się udało, ale zazdrościć nie było czego}:-(
[...] należy wyeliminować kotlety sojowe, które są produktem mocno przetworzonym. Warto również usunąć soki owocowe, a dodać sporo, różnych warzyw. Dieta powinna być urozmaicona, czego u Ciebie brakuje. Wieprzowina, wołowina, ryby, różne kasze, ziemniaki, bataty, olej kokosowy, masło, to produkty, które zdecydowanie warto wprowadzić. Jeżeli jesteś [...]
[...] półki ) dlatego nie pokładaj tak duzych nadzieji w spalaczu. Mówisz że raz jesz dużo kcal a raz mało , no własnie chodzi o to by monitorować ile kcal dostarczamy by miec z czego ewentualnie ucinać te kalorie , bo to tak naprawde podstawa a ty nie wiesz tego skoro nie liczysz. Samo zdrowe odżywianie i odstawienie słodyczy , cukru itp działa [...]
A czego nauczyłeś się sam? do matury uczyłem sie samemu w domu i ją zdałem , prawo jazdy też zdałem jeżdżąc samemu po polniakach i więcej sie nauczyłem niż na kursie nauki jazdy i teraz cwicze to podciąganie i pompki i ogolnie ogolnorozwojowke od pół roku samemu i zrobiłem duży postęp
[...] trójgranista, główkowata, haczykowata, czworoboczna większa i mniejsza. Wszystkie one ułożone są w postaci dwóch szeregów. Przede wszystkim należy zastanowić się, z czego wynika Twój problem z nadgarstkami. Tutaj raczej nie należy ich wzmacniać, ponieważ nie bardzo jest jak. Warto skupić się na poprawie ich mobilności, poprawnej technice [...]
[...] Generalnie na blachę wykutą musisz mieć pierwszą stronę ustawy z 22.08 i potem cały artykuł 3, 36, 38 musisz znać. Z całą ustawą lepiej dokładnie się zapoznaj. Naucz się czego dotyczy które rozporządzenie. Co do samoobrony to losujesz zestaw w którym masz 4 zadania. Nie wiem jaka jest zasada doboru tych pytań czy każdy musi mieć coś z tonfa z [...]
Planuję w tym roku wziąć udział w rekrutacji na studia wojskowe na WAT na kierunku chemia i mam kilka pytań. 1) Czy ciężko jest dziewczynom na studiach wojskowych? Zdaję sobie sprawę z tego że łatwo nie jest chodzi mi bardziej o to jakie męska część akademii ma do nich podejście. 2) Jak wygląda unitarka? 3) Czy punkty z testu sprawnościowego są [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
